营养分析
今日营养摄入概览
详细营养数据
今日
本周
本月
蛋白质
推荐 60g/天
40g
主要来源：鸡胸肉 (15g)、鸡蛋 (12g)、牛奶 (8g)
碳水化合物
推荐 250g/天
150g
主要来源：全麦面包 (45g)、藜麦 (35g)、水果 (25g)
脂肪
推荐 70g/天
30g
主要来源：橄榄油 (10g)、坚果 (8g)、牛奶 (6g)
专业营养建议
增加蛋白质摄入
建议增加瘦肉、鱼类或豆制品的摄入，以达到每日推荐量。
碳水摄入适中
目前的碳水化合物摄入量合理，建议继续保持。
关注健康脂肪
可以适当增加坚果、牛油果等健康脂肪的摄入。